Infographik:

Methode:

Einundzwanzig männliche Fußballspieler wurden zufällig in zwei Gruppen eingeteilt.

Eine Gruppe erhielt ein standardisiertes Training welches aus drei Übungen

bestand auf der Slack Nut.

Die zweite Gruppe erhielt das gleiche Training nur ohne die Slack Nut.

Die Intervention dauerte sechs Wochen und wurde zwei Mal die Woche für 15 Minuten durchgeführt. Die Maximal- und Schnellkraft wurde mittels eines Biodex 3 Dynamometer evaluiert. Mit einer Gleichgewichtskoordinations- Plattform von MediTech wurde die Balancefähigkeit ermittelt.

Resultate:

Die Resultate zeigen, dass die Slack Nut-Gruppe in den Fähigkeiten der Maximalkraft und Balancefähigkeit signifikant besser geworden sind.

Auch die Ergebnisse der Schnellkraft deuten daraufhin, dass die Slack Nut auch einen positiven Einfluss darauf hat. In der normalen Trainingsgruppe

hat sich nur die Maximalkraft verbessert.

Konklusion:

Somit kann die Slack Nut als vollwertiges sensomotorisches Trainingsgerät beschrieben werden welche das Verletzungsrisiko verringert, für die

Rehabilitation von traumatischen Erkrankungen, zur Leistungssteigerung und zur Sturzprophylaxe verwendet werden kann. Außerdem lassen

sich noch andere Übungen für die obere Extremität und des Rumpfes kombinieren um auch dort einen Effekt auf diese Fertigkeiten zu generieren

Eine prospektive randomisierte kontrollierte Studie von Sven Ringel